Ausrüstung

Was nehme ich auf so eine lange Reise mit? Ich habe mich an folgende Regel gehalten: Maximal 10 % des eigenen Gewichts auf dem Rücken tragen. Das bedeutet natürlich nicht, dass man vor der Reise extra zunehmen soll, um mehr mitnehmen zu können.
Ich habe folgende Sachen im Rucksack mitgenommen. Man beachte, dass ich im Winter unterwegs war. Im Sommer würde sich zusätzlich eine Isomatte für Übernachtungen im Freien anbieten.

Gegenstand Masse in Gramm Hersteller
     
1) wasserdichter Rucksack 1.280     VauDe H2O proof
2) Schlafsack 1.135     Salewa Hyperlight 950
3) Trekkingsandalen 476     Adidas
4) Fließjacke 464     The North Face
5) atmungsaktive Regenhose 454     Lowe alpine
6) Digitalkamera, Ladegerät, Zweitchip 432     Canon Ixus 400
7) 2 atmungsaktive T-Shirts 268     Peter Storm
8) Reisekopfkissen 248     Haglöfs
9) Kartenmaterial und Führer 232     siehe Literatur
10) kleine Bibel 200     Deutsche Bibelgesellschaft
11) 2 Paar dicke Wandersocken 192     Falke
12) Handy mit Ladegerät 152     Siemens
13) 2 kurze atmungsaktive Unterhemden 148     Odlo
14) Erste Hilfe Set 140     hab ich mal bei Lidl gekauft
15) Kulturbeutel zum Einrollen 136     Jack Wolfskin
16) Reisehandtuch 130     Towl pack
17) lange atmungsaktive Unterhose 118     Odlo Termic
18) Duschgel 116     Fa
19) 2 atmungsaktive Unterhosen 84     Odlo
20) Taschenmesse mit Schere 75     Victorinox
21) Handschuhe 74     Roeckl athletiQ
22) Zahnbürste und Zahnpaste 52     ist wohl nicht so wichtig
23) Taschentücher 46     ist wohl nicht so wichtig
24) Müllsäcke 40     keine Ahnung mehr
25) Taschenlampe mit Ersatzbatterie 36     steht leider nicht drauf
26) Deo 30     ist wohl nicht so wichtig
27) Kompass 26     Recta
28) Blasenpflaster 24     Compeed
29) Feuerzeug 20     steht leider nicht drauf
30) Medikamente 12     siehe Bemerkungen
Das ergibt dann zusammen 6,840 kg

Für Wasser und Verpflegung kommen noch einmal ca. 1,5 kg hinzu. Insgesamt also 8,340 kg.

Und das hatte ich an:

31) Wanderschuhe Lowa
32) Wanderstöcke Leki
33) Hose Maier
34) Jacke Arcteryx
35) Unterwäsche, Socken wie oben
36) Ausweis, Papiere entfällt


Bemerkungen

3) Kann man als Badelatschen und Schuhe für den Abend benutzen.
5) Unbedingt auf hohe Atmungsaktivität achten, sonst kann man sich gleich Mülltüten umbinden!
6) Super Kamera, gibt schon den Nachfolger Canon Ixus 500.
8) Eigentlich Luxus, würde ich aber immer wieder mitnehmen!
9) nicht mehr benötigtes Material nach Hause schicken!
11) Die Links-Rechts-Socken passen sich dem Fuß gut an und vermeiden Blasenbildung.
13) Kann man bei Kälte unter das T-Shirt anziehen. Besser als ein dicker Pulli.
14) Unverzichtbar! Konnte so  meinem Hund eine große Platzwunde verbinden.
16) Super leicht, klein und schnell trocknend!
20) Schere ist gut zum Pflaster zuschneiden.
28) Die Blasenpflaster von Compeed sind a.... teuer aber fantastisch!
30) Etwas gegen Durchfall, ein Antiallergiekum und ein paar Aspirin.
31) Ich bin Lederschuhe Fan. 2 mal die Woche mit Lederfett (z.B. Efax, hab ich leider erst in Frankreich gekauft) einschmieren.
32) Gut in den Bergen, vor allem bei Knieproblemen. Man kann 30 % der Wanderenergie aus den Armen aufbringen. Auf gute Dämpfung achten.
34) Dieser Name spricht für sich. Der beste Gegenstand meiner Ausrüstung.


Allgemeine Tipps:

● Wenn man zu zweit reist, dann kann man Artikel wie Zahnpaste, Duschgel usw. nur einfach mitnehmen und auf beide Personen verteilen.
● Bei Regen: Passt der Müllsack nicht um den Rucksack, oder wird er außen beschädigt, dann steck den Müllsack in den Rucksack.